超回復

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります：① 筋肥大の科学的メカニズム理解超回復の原理（損傷→修復→成長サイクル）と、タンパク質合成/ホルモン分泌の関係性を分子レベルで理解できる② 効率的なトレーニング設計法1RMの...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5つになります。①最新のスポーツ医学に基づく筋力回復の科学的メカニズムが理解できる②部位別の回復プログラムと具体的なエクササイズ方法がわかる③トレーニング効果を最大化する栄養補給のタイミング...