一般的な怪我、痛みに関する記事

“アスリートのメンタル”は競技力の核心です。今こそ、トレーニング同様に「心」にも投資しましょう。なぜ今、「アスリートのメンタルヘルス」が重要かアスリートのメンタルと自己認知の関係アスリートの競技力やパフォーマンスにおいて、「自己認知」はメン...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります。① 肋軟骨の構造と機能の理解肋軟骨が胸郭の柔軟性や安定性を支える重要な役割を果たしていることを学べます。これにより、呼吸や身体の動きにおけるその重要性を知ることができます。②...

タンパク質の摂取量について：健康的な生活を支える栄養素こんにちは、治療家Zです。私は柔道整復師として18年間臨床現場で働きながら、日々患者さんの健康をサポートしてきました。実は私も以前はタンパク質の重要性を十分に理解していなかったんです。で...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5つの科学的メリットになります。① 神経科学に基づく「最適緊張ゾーン」の特定方法脳の前頭前野の活性化メカニズムとノルアドレナリン分泌の関係を理解し、スポーツパフォーマンスが30%向上する心拍...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります：① 筋膜リリースの基本原理から、柔軟性向上・関節可動域改善のメカニズムを理解できる② 即効性のある筋肉痛軽減法と、週2～3回の継続使用で得られる長期的効果（関節可動域15%向...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります：① 患者の性格特性を科学的に分析する手法が習得できる（Big5理論によるOCEANモデルの理解）② 治療効果を高めるコミュニケーション術（開放性の高い患者には新治療法を提案、...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります。①トリガーポイントフォームローラーの正しい使用法と禁忌部位の理解②筋肉疲労回復と柔軟性向上の科学的根拠③筋膜リリースのメカニズムと実践テクニック④神経機能改善によるパフォーマ...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります。①インナーマッスルとアウターマッスルの機能的な違いを解剖学的視点から理解できる②両筋肉群の相互作用が及ぼす肩関節不安定性や姿勢不良のメカニズムが学べる③日常生活で実践できるバ...

治療家Zこのブログを読むと得られるメリットは以下の5点になります：① 筋肥大の科学的メカニズム理解超回復の原理（損傷→修復→成長サイクル）と、タンパク質合成/ホルモン分泌の関係性を分子レベルで理解できる② 効率的なトレーニング設計法1RMの...

治療家Zこの記事を読むと得られるメリットは以下の5点です：① 筋力向上のメカニズム理解従来のトレーニングとの違い（コンセントリック運動との比較）を科学的根拠と共に学べる② 効果的な実践方法の習得スクワットやベンチプレスでの具体的な実施手順（...