一般的な痛みに関する記事

こんにちは。 柔道整復師でスポーツトレーナーもやっている 治療家Z です。 膝の痛みで歩くのがつらい、歩行を改善したい。この相談は、現場では本当に多いです。 膝の痛みって「年齢のせい」「そのうち治る」と思われがちなんです […]

目次 レジェンド、再び立ち上がるボクサーの拳に起きる組織損傷のメカニズム急性期における生理的評価と対応（柔道整復師・トレーナー視点）回復期の物理療法：組織修復を促す介入慢性期・リコンディショニング期：競技復帰を見据えた段 […]

“アスリートのメンタル”は競技力の核心です。今こそ、トレーニング同様に「心」にも投資しましょう。 なぜ今、「アスリートのメンタルヘルス」が重要か 目次 アスリートのメンタルと自己認知の関係自己認知とは何か？なぜアスリート […]

目次 肋軟骨の構造と機能肋軟骨が人体にもたらすメリット呼吸筋との密接な関係スポーツ動作との関連性呼吸法と運動パフォーマンス肋軟骨の役割とスポーツパフォーマンスとの関係肋軟骨の役割と特性スポーツパフォーマンスとの関係胸郭の […]

目次 タンパク質の摂取量について：健康的な生活を支える栄養素タンパク質の必要量とは？タンパク質不足と過剰摂取のリスク効果的なタンパク質摂取方法具体的な献立例タンパク質の摂取量まとめタンパク質が足りている時の美容効果と健康 […]

目次 スポーツ現場で実践できる「緊張と集中力」の科学的管理法緊張と集中力の意外な関係性競技別最適覚醒レベル比較表現場で使える3つの即効テクニック失敗しないメンタルマネジメントの鉄則実践ステップ最新の神経科学を応用したトレ […]

こんにちは、柔整師として18年の臨床経験を持つ治療家Zです。 今回は「トリガーポイントフォームローラー」についてお話しします。 実は、このアイテムが発売された当初から目を付け、とても良い物だと感じていました。 そして、患 […]

はじめまして。 柔整師、鍼灸師、スポーツトレーナーの皆さん、こんにちは。 18年の臨床経験を持つ治療家Zです。 二人の子育ても終え、日々患者さんやアスリートと向き合う中で、人間の性格や行動パターンについて深く考えるように […]

目次 トリガーポイントフォームローラーの効果について1. トリガーポイントフォームローラーとは？2. 筋肉に対するポジティブな効果2.1 筋緊張の緩和2.2 筋疲労の回復2.3 筋柔軟性の向上3. 筋膜に対するポジティブ […]

こんにちは。 柔道整復師として18年の臨床経験を持つ、治療家Zです。 二人の子育てを終えた今、改めて体の仕組みの奥深さに気づかされる日々を送っています。 今回は、インナーマッスルとアウターマッスルの関係性について、最新の […]